まとめ・・・

早いもので、今日から２月ですね☆

高温期は、妊娠された方の基礎体温や初期症状が気になって仕方なく、、、
沢山の方の記事を読ませて頂き、お勉強させてもらっていた yu-miです。。。＾＾；

私も、少しでも、、、どなたかのお役に立てればと思い、
記録を残しておきたいと思います☆　

Ｈ19.12.30　(周期１・低１）　　３６．３４　　　　生理
    　12.31　（周期２・低２）　　測定できず　　生理　
H20. 1. 1　（周期３・低３）　　 ３６．４１　　　　生理
       1. 2　（周期４・低４）　 　３６．２５　　　　生理
       1. 3　（周期５・低５）　　３６．３３　　　　 生理
       1. 4　（周期６・低６）　　３６．２４　　　　　◎
       1. 5　（周期７・低７）　　３６．３６
       1. 6　（周期８・低８）　　３６．３１
       1. 7　（周期９・低９）　　３６．１５　　　　　◎
       1. 8　（周期10・低10）　３６．２２
       1. 9　（周期11・低11）　３６．２９
       1.10　（周期12・低12）　３６．３８
       1.11　（周期13・低13）　３６．３１
       1.12　（周期14・低14）　３６．３６　　　　◎　　　　　排卵検査薬＋＋
       1.13　（周期15・低15）　３６．４４　　　　　　　　　　　排卵検査薬＋＋＋
       1.14　（周期16・低16）　３６．４４　　　　　　　　　　　排卵検査薬＋＋＋　排卵
       1.15　（周期17・高１）　　３６．４６　　　　◎（朝）　　排卵検査薬＋＋　　　hcg5000単位
       1.16　（周期18・高２）　　３６．６３
       1.17　（周期19・高３）　　３６．７１　　　
       1.18　（周期20・高４）　　３６．７１　　　ﾃﾞｭﾌｧｽﾄﾝ１日目
       1.19　（周期21・高５）　　３６．９６　　　ﾃﾞｭﾌｧｽﾄﾝ２日目
       1.20　（周期22・高６）　　３６．９８　　　ﾃﾞｭﾌｧｽﾄﾝ３日目　　　　
　　　 1.21　（周期23・高７）　　３６．８８　　　 ﾃﾞｭﾌｧｽﾄﾝ４日目
      1.22　（周期24・高８）　　３６．８５　　　　ﾃﾞｭﾌｧｽﾄﾝ５日目
 　　　1.23　（周期25・高９）　　３７．００　　　　ﾃﾞｭﾌｧｽﾄﾝ６日目　　　　
       1.24　（周期26・高10）　３６．８６　　　　ﾃﾞｭﾌｧｽﾄﾝ７日目　　　　
       1.25　（周期27・高11）　３６．９０　　　　ﾃﾞｭﾌｧｽﾄﾝ８日目　　　　
　 　　 1.26　（周期28・高12）　３６．９１　　　　ﾃﾞｭﾌｧｽﾄﾝ９日目　　　妊娠検査薬＋　　
       1.27　（周期29・高13）　３６．８５　　　　ﾃﾞｭﾌｧｽﾄﾝ１０日目　　　
       1.28　（周期30・高14）　３７．２６　　　　　　　　　　　　　　　　　妊娠検査薬＋
       1.29　（周期31・高15）　３６．８６　　　　再ﾃﾞｭﾌｧｽﾄﾝ１日目　　胎嚢確認（GS２㎜）　　　
       1.30　（周期32・高16）　３６．８８　　　　再ﾃﾞｭﾌｧｽﾄﾝ２日目
       1.31　（周期33・高17）　３６．９０　　　　再ﾃﾞｭﾌｧｽﾄﾝ３日目
       2. 1　（周期34・高18）　３６．９２　　　　 再ﾃﾞｭﾌｧｽﾄﾝ４日目

 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（◎＝仲良しの日です）
私の初期症状は・・・
①お腹がチクチクし出したのは、高温期１０日目から。
②おりものが多かった日が、高温期６日目、１３日目、１５日目。
③足の付け根が痛だるい感じが、高温期１１日目から３日間。今も時々あります。
④胃の不快感、軽いﾑｶﾑｶはﾃﾞｭﾌｧｽﾄﾝの副作用のためか、高温期４日目から今も続く。

妊娠に向けて力をいれたことは・・・
①冷え性の解消
　　・冷たい食べ物や、飲み物は一切口にしない （大好きな生野菜もやめました）
　　・野菜スープを毎日、毎食飲む　（レシピUPしてみます☆もしよかったらどうぞ＾＾↓）
　　・厚着をする　（上着４枚、下３枚、靴下、ﾚｯｸﾞｳｫｰﾏｰ、ﾈｯｸｳｫｰﾏｰ）
　　・お腹と腰にカイロをはる　
②血液サラサラ対策
　　・大好きなチョコレートをやめました　（ｽﾅｯｸ菓子なども）
③添加物や農薬のついたものは、なるべく控える
④洗剤、シャンプなどの、体につけるものも、全て無添加　（環境ホルモン対策）
⑤電磁波カット
　　・IHクッキングヒーターなので、麻100％のエプロンにしました。
　　　（専用のｴﾌﾟﾛﾝは高いので＾＾；）
　　・パソコンを使う時も、気をつけています。
⑥葉酸サプリを１２月から飲んでいます
⑦心を強く！！をテーマに生活しています＾＾；　（前向きに、未来を信じて、、、）

流産してから、日常生活を見直して、色々と改善してきました。
そういう意味でも、一人目、二人目のベビちゃんには本当に感謝しています。。。☆
色々、書いてみましたが、ほんの１％でも、、、何かお役に立てたら、うれしく思います。。。

最後に・・・・
ある方から教えてもらった、冷え症に効く 野菜スープ？（私が勝手に名づけました＾＾；）
のレシピをUPしておきます。。。
私は、これを、あつあつで、いつも汗をかきながら食べています☆
興味のある方は、どうぞ☆　（味は、あまり期待できるものではありませんが・・・＾＾；）



①鍋に水を入れて、昆布とローリエでだしをとる。
②沸騰したら、雑穀ひえをパラパラいれる。（大さじ２くらい？水の量にもよりますが）
③そして、体をあたためると言われている野菜をいれる。
　 （私の体質には、ごぼう、かぶ、大根が良いと言われたのでそれをいれてます。）
　でも、そのうちに、その３種類以外に、にんじん、かぼちゃ、しょうが、大根の葉、
　かぶの葉　など・・・もいれるようになりました ＾＾；。　　お好みで良いと思います。
④ぐつぐつ、野菜が良い具合になったら、味付けを。
　・・・と言っても、てんさい糖 小さじ１くらい？に、塩で味を調節する感じです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（塩味をきかせた方が 美味しいです）

味は、正直、あまり美味しいとはいえないのですが、、、
冷えには、最高のスープだと思います☆　雑穀ひえがﾎﾟｲﾝﾄらしいです☆
（いつも、分量とか適当な感じで作っているので、簡単にしか書けませんでした・・・ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ）

ちなみに、私は、だしから全て、自然食のお店で買ったもので作っています☆
もしよろしかったら、、、どうぞお試しくださぃ ☆＾＾☆